别让摆烂成为人生路上的绊脚石！
好久没学习了，周末我们一起去图书馆学习吧！
啊？周末我想在宿舍睡觉诶，下次吧
那我们什么时候去锻炼，已经中断好几天了
锻炼太累了，我不行，我只想吃好睡好玩好！
近一段时间，“内卷”“躺平”“摆烂”相继进入大家的眼帘，多数人会认为这些不就是我们的日常吗，尤其是大学生们，但过度的放松学习会使自己堕落，那么如何高效的学习呢？
①有效的时间管理
克制自己对手机的依赖与其它事情的打扰，才能有效地保证学习时间的规划。当然利用一些学习软件也可以达到类似效果。
②制造学习氛围
人是一种常常被影响的动物，周围的事物都时时刻刻影响着我们的决定。学习也是如此，跟优秀的学习能力强的人交朋友，时时刻刻触达你的学习动力。
③简单开始时刻
如果你迟迟进入不了学习状态，我们不防从最简单的开始，先学习百分之二十，一个简单的开始，就是你的前置成本，你需要完成后续才能获取完整收益。
④给自己甜头和奖励
阶段性的给自己甜头与奖励也是一种对学习的正反馈，学完一项课程买本书，健身一个月送自己一件健身服，学习两个小时玩一小时游戏，这些方法都是简单而有效的。
⑤学习吐纳
学习任何知识都有一个知识被学习-打碎-重组-再分享的过程。根据自己的实际情况和学习感悟把知识重新组合化源为本，让你的记忆性更强也更有效率。
⑥有效休息
人的精力是有限的，有效的精力则更为有限。有效的休息尽快地进入深度睡眠是保证高效学习的前提，不赖床，养成睡前不玩手机的习惯，保证一天8小时的休息时间。
偶尔摆烂可以理解为间歇性颓废持续性努力，但长期摆烂是不可取的，毕竟人还是要有自己的追求和梦想的，为了自己，为了所爱之人。可还是很多人在用低效的方法去学习，所谓“低效”包括什么呢？
①盲目模仿，没有主见
适当的参考别人的学习方法是可以的，但是照搬、没有主见则是盲目的。
②只会“输入”，不会思考
对于学习来说，单纯地输入是没有用的，要学会在输入的时候思考，学会用心看，而不是只用眼睛看。
③没有计划，三心二意
有教育专家曾经提出过两种最无效的学习方式：一是连续学习一门功课3小时以上；二是脑子里想着数学，眼睛却在看英语。复习的时候，若是不会灵活地安排自习科目，就会导致效率低下。
④“表面学习”，流于形式
这种“表面学习”不仅会让我们成绩下降，还会让我们产生“我很努力了，但是仍然学不好”的心理，打击学习的积极性。
“让我们一起
找到节奏 懂得“内卷”
审视自我 适当“躺平”
告别摆烂的人生！
”